AKADEMIA RODZICA MINIBASKET

6. Stres szkolny wpływa na sport – jak wspierać dziecko?

Rodzic widzi słaby trening.

Trener widzi brak koncentracji.

A przyczyna być może wydarzyła się sześć godzin wcześniej.

Sprawdzian.

Kłótnia z kolegą.

Trudna lekcja.

Zmęczenie.

Niewyspanie.

Dziecko nie przychodzi na trening jako „czysty zawodnik”.

Przychodzi jako cały człowiek.

Organizm nie posiada osobnych szufladek

Szkoła.

Sport.

Rodzina.

Relacje.

Sen.

To wszystko wpływa na funkcjonowanie dziecka.

Różne stresory uruchamiają częściowo wspólne mechanizmy fizjologiczne i psychologiczne. Dlatego trudny dzień w szkole może przełożyć się na koncentrację, emocje czy energię podczas treningu.

Sport może pomagać

Aktywność fizyczna może być świetnym sposobem odreagowania dnia.

Dziecko spotyka kolegów.

Biega.

Bawi się.

Przenosi uwagę na coś innego.

Dlatego nie każdy trudny dzień w szkole oznacza, że trzeba rezygnować z treningu.

Czasami właśnie trening jest tym, czego dziecko potrzebuje.

Ale obserwujmy całe obciążenie

Jeżeli mamy:

szkołę,

zajęcia dodatkowe,

kilka treningów,

weekendowy turniej,

mało snu,

a do tego presję na wyniki,

to nawet bardzo zmotywowane dziecko może być zwyczajnie zmęczone.

Odpoczynek nie jest przeciwieństwem rozwoju.

Jest jego częścią.

Rodzic może pełnić rolę regulatora

Nie musimy zarządzać każdą minutą.

Ale warto czasem spojrzeć na tydzień dziecka i zapytać:

Czy ono ma jeszcze czas być dzieckiem?

Czy ma czas na swobodną zabawę?

Czy się wysypia?

Czy każdy dzień jest zaplanowany od rana do wieczora?

Więcej nie zawsze znaczy lepiej.

Nie oceniaj treningu bez kontekstu

Jeżeli dziecko po ciężkim dniu wykonało trening gorzej niż zwykle, nie musi oznaczać spadku motywacji.

Czasami najlepszym pytaniem nie jest:

„Co się z Tobą dzisiaj działo na treningu?”

Tylko:

„Miałeś dzisiaj ciężki dzień?”

Sen jest fundamentem

W rozmowie o rozwoju młodego sportowca łatwo zachwycić się treningiem, technologią czy dodatkowym przygotowaniem.

A tymczasem podstawy pozostają podstawami.

Sen.

Odżywianie.

Ruch.

Regeneracja.

Relacje.

Bez nich trudno oczekiwać optymalnego funkcjonowania dziecka.

Zapamiętaj

Młody sportowiec nie jest maszyną, której możemy zwiększać liczbę treningów bez końca.

Czasami najlepszą rzeczą dla rozwoju jest trening.

A czasami:

kolacja,

spokojny wieczór,

rozmowa,

sen.

Mądry rozwój polega również na rozpoznawaniu różnicy.